Hvordan yoga har hjulpet mig

fullsizeoutput_1d8Annonce for Yogalove.dk (reklamelink)

Jeg synes det kan være super svært at finde tid til sig sig, når man er nogens mor. Sådan rigtig tid, hvor roen virkelig falder over en og hvor man kan fordybe sig i et eller andet – eller simpelthen lave ingenting. Jeg er med garanti ikke den eneste det har det sådan og min måde og slappe af på er med garanti heller ikke identisk med måden I måske ville slappe af på. Sådan er vi jo så forskellige – heldigvis.

For en del år siden brugte jeg rigtig meget tid på at meditere og lave yoga øvelser, men med tiden blev den interesse overtaget af andre ting. Den blev dog aldrig glemt og det er faktisk noget jeg er begyndt på igen efter drengene blev født. For det er virkelig en ren måde at få ro i både sind og krop, og så kræver det ikke alverdens udstyr og kan gøres alle steder – næsten da. I løbet af sommeren modtog jeg Begynder Yogabogen, der er skrevet af Karen Pallisgaards. Den er super god som netop en begynder bog, da jeg i hvert fald personligt godt kan blive overvældet, af alle de forskellige yoga varianter der findes og synes at det er svært at finde et sted at starte – selvom jeg allerede kender en del af øvelserne.

fullsizeoutput_1d3

Bogen indeholder nogle virkelig dybdegående forklaringer af hvad yoga egentlig er, og hvad det kan hjælpe på. For yoga er meget mere end de fleste går og tror, og som forsiden på bogen netop beskriver, kan yoga blandt andet hjælpe til: Mindre stress, Større styrke, Slankere krop, Dybere vejrtrækning, Bedre søvn, Finere fordøjelse, Færre spændinger, Smukkere hud, Skarpere koncentration og et stærkere immunforsvar. Sidstnævnte er noget jeg virkelig gerne vil ind og arbejde med, så jeg håber at bogen på sigt kan hjælpe med det. fullsizeoutput_1c3

Jeg modtog som sagt bogen i løbet af sommeren og har den stadig jævnligt mellem hænderne, for lige at tjekke op på nogle ting. En af de ting jeg jævnligt er vendt tilbage til, og som jeg faktisk har været inde på tidligere på bloggen, er Ayurveda som handler om balance for krop og sind. Ayurveda er en holistisk tilgang til helbredet og omhandler alt fra kost, kropsbehandlinger, urtemedicin, tilrettelæggelse af sin livsstil til hudpleje etc. Hele konceptet omkring Ayurveda kan godt virke meget omfattende, men når man begynder at sætte sig ind i det, vil der ofte være rigtig mange ting der giver god mening og princippet er kort sagt læring om sit eget sind og sin krop, hvilket gør det muligt at tilpasse det til lige præcis ens eget behov, for at finde den rette balance.

fullsizeoutput_1d4

I forbindelse med det her indlæg har jeg brugt en del tid på principperne i bogen, for at få ro hovedet og i kroppen. Det har virkelig været svært at finde fodfæstet igen efter den forskrækkelse, men bogen har faktisk vist sig at være en kærkommen hjælpende hånd til at finde ro. Den har hjulpet mig rigtig meget mentalt, til at nå til en eller anden form for accept og har desuden givet mig nogle værktøjer til, når hovedet bliver overfyldt med sorg, stress og bekymring.

Jeg tror faktisk godt at jeg sågar tør skrive, at herren i huset også har mod på at læse lidt i bogen, da han virkelig har problemer med stress og har talt med en stress coach om netop vejrtræknings øvelser og hjælp til fordybelse. Og med den måde bogen er skrevet på og de fantastisk flotte billeder der er i, kan alle være med.

I forbindelse med mit yoga eventyr, har der desuden sneget sig nogle gevaldigt fine krystaller ind, hjemme hos os, som også skulle hjælpe på den indre balance (hvis man tror på den slags) og så har jeg tilføjet en ny fin jaderulle til samlingen – også fra www.yogalove.dk

fullsizeoutput_1c5

Jaderullen øger blodcirkulationen og elasticiteten i huden og er en enormt afslappende, ja nærmest meditativ måde at slutte sit morgen og aften ritual af på. Den fungerer super godt sammen med enten en creme eller et serum og køler rigtig dejligt, hvis den lægges i køleskabet før brug.

Find bogen Begynder Yogabogen og jaderullen hos www.yogalove.dk (reklame link)

English recap:

I’ve added a new book to the collection. This time the primary focus is on inner balance. Or more precise the balance between body and mind. I think the yoga book for beginners is a great start for people like me, that may or may not have tried yoga and the whole mindset around yoga before. A hope adding the book to my collection is a step on my further journey towards some sort of inner peace batteling with yet another autoimmune disease apart from Hashimoto – PIC and CNV. As I mentioned in  this post (in danish) it’s a total chock for me and I’ve found it extremely hard to handle, since it’s such a rare disease and the information about it is MIA. But I’ve found that the yoga book has been a great helper throughout this. 

Published by